 CAPRICÓRNIO
No aspecto físico, o nativo de Capricórnio é sólido e energético, apresentando porte médio e ativo. Possui uma certa tendência ao sedentarismo, mas é sempre resistente e, em geral, pouco vulnerável a contágios infecciosos e doenças corriqueiras. Além da propensão a distúrbios ósseos, articulares e reumatismos crônicos, manifesta dificuldades de ordem metabólica em decorrência de seu ritmo biológico lento.
PONTOS FRACOS:
Joelhos, pele, ossos e dentes. Sensibilidade no intestino grosso (cólon e reto) e sujeito a distúrbios digestivos e renais. Sua cabeça e ouvidos também merecem atenção, assim como os sistemas circulatório e glandular e as escleroses em geral.
MINERAIS ESSENCIAIS:
Cálcio, ferro, iodo, flúor, magnésio, potássio, sódio e enxofre.
VITAMINAS ESSENCIAIS:
A, B1, B2, B12, niacina, C, D, E, K1, K2.
CUIDADOS ALIMENTARES:
Escolher cardápios sempre variados, comendo em horas regulares, sem pressa. Incluir legumes e ervas na alimentação. Evitar bebidas, geladas pouco antes e durante as refeições. Fazer uma boa caminhada após o almoço.
ALIMENTOS A EVITAR:
Miúdos, carnes gordas, conservas em geral, crustáceos e alguns peixes como sardinha, anchova, salmão e bacalhau, álcool, açúcar refinado e chocolate.
ALIMENTOS A MODERAR:
Carnes vermelhas e muito condimentadas, salsicha, presunto, mortadela, pães, massas, pasteis, doces, clara de ovo, queijo, batata, pepino, azeitona, alcaparra, condimentos como mostarda, cominho, curry, gengibre e pimenta.
ALIMENTOS LIBERADOS:
Carnes magras, frango, coelho, cereais integrais, feijão, soja, cebola, alho, noz-moscada, tomilho,cravo, canela e frutas (em especial, ameixa, cereja, maçã, melão, morango e pêra).
TEMPEROS RECOMENDADOS:
Alho, salsa e louro.
ERVAS MEDICINAIS DE ROTINA:
Cardo-santo, freixo, cavalinha e lúpulo.
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